如何在通勤路上学一点书

如果你在为《如何在通勤路上学一点书》焦虑,这一篇是写给你的。

晨间、午后、傍晚、入夜

写在最后:长期是稳

反共识:不要急着开始

在如何在通勤路上学一点书上,我有一个习惯:每天起床后第一件事不是看手机,而是写下当天的三件事。

动作做得稳,目标就稳;动作做得毛糙,目标就毛糙。

在如何在通勤路上学一点书这件事上,我想先说一个反共识:不要急着开始。

具体怎么分配?我的建议是:把一天分成四个区块——晨间、午后、傍晚、入夜。

苦修不可持续,日常才可持续。

最后说一句:如何在通勤路上学一点书是一件长期的事。长期不是慢,是稳。能稳的人,才能赢。

第一,每天给自己一个微目标。微目标不是大目标,是五分钟能完成的。

在 90 天里,最难的是中间 30 天。前 30 天是新鲜感,后 30 天是惯性,中间 30 天是真正的考验。

具体怎么做?我自己的清单是这样的:

学如逆水行舟,不进则退;心似平原走马,易放难收。

习惯的中间 30 天

把目标拆成周动作

在中间 30 天里,你的动力会下降,但你的身体还没形成惯性。这个时候,你要靠环境,而不是靠意志。

时间管理不是规划时间,而是分配精力。精力是有限的,时间是均匀的。

再说说关于习惯养成的事。

具体怎么做?我自己的清单是这样的:

第二,每周给自己一个回顾。回顾不是考试,是看看自己这周做了什么、没做什么、为什么。

精进不是多做事,是做对事。做对事的前提是:知道自己要做什么、不要做什么。

在 90 天里,最难的是中间 30 天。前 30 天是新鲜感,后 30 天是惯性,中间 30 天是真正的考验。

晨间是精力最高的时段,做最难的事;午后是精力中等的时段,做中等难度的事;傍晚是精力偏低的时段,做容易的事;入夜是精力的恢复时段,做不需要精力的事。

精进不是苦修,是把日常过成精进的样子。每天读书、写字、运动、反思,本身就是精进。

怎么靠环境?最简单的方法是:把你不想做的事,变成你不得不做的事。

在自我精进这件事上,真正的难处不是不懂,是不会做;不是不会做,是不去做;不是不去做,是做两天就停。能慢下来的人,往往比快起来的人走得更远。希望这一篇能在你自我精进的路上,陪你走一小段。