如何面对卡住的时候

《如何面对卡住的时候》这件事,我走了五年,才敢分享。

节奏是精进的第一课

写在最后:长期是稳

为什么是 90 天?因为 21 天太短, 90 天刚好能让习惯沉到身体里。

第一,每天给自己一个微目标。微目标不是大目标,是五分钟能完成的。

晨间是精力最高的时段,做最难的事;午后是精力中等的时段,做中等难度的事;傍晚是精力偏低的时段,做容易的事;入夜是精力的恢复时段,做不需要精力的事。

第四,每季度给自己一次大复盘。复盘不是反思,是重写自己。

动作做得稳,目标就稳;动作做得毛糙,目标就毛糙。

第二,每周给自己一个回顾。回顾不是考试,是看看自己这周做了什么、没做什么、为什么。

在如何面对卡住的时候上,我有一个习惯:每天起床后第一件事不是看手机,而是写下当天的三件事。

在如何面对卡住的时候上,还有一个常见的误区:把精进当成苦修。其实不是。

三件事不是 todo,是三件事必须做。做完这三件事,这一天就有意义。

业精于勤,荒于嬉;行成于思,毁于随。

把目标拆成周动作

最后说一句:如何面对卡住的时候是一件长期的事。长期不是慢,是稳。能稳的人,才能赢。

在如何面对卡住的时候上,我有一个习惯:每天起床后第一件事不是看手机,而是写下当天的三件事。

在如何面对卡住的时候这件事上,我想先说一个反共识:不要急着开始。

在如何面对卡住的时候上,还有一个常见的误区:把精进当成苦修。其实不是。

在中间 30 天里,你的动力会下降,但你的身体还没形成惯性。这个时候,你要靠环境,而不是靠意志。

晨间是精力最高的时段,做最难的事;午后是精力中等的时段,做中等难度的事;傍晚是精力偏低的时段,做容易的事;入夜是精力的恢复时段,做不需要精力的事。

节奏是精进的第一课。能掌握节奏的人,才有可能走得远。

在如何面对卡住的时候上,我自己的经验是:先把大目标写下来,再把它拆成周目标,再拆成日目标。

在自我精进这件事上,真正的难处不是不懂,是不会做;不是不会做,是不去做;不是不去做,是做两天就停。能慢下来的人,往往比快起来的人走得更远。希望这一篇能在你自我精进的路上,陪你走一小段。