番茄钟到底有没有用

如果你在为《番茄钟到底有没有用》焦虑,这一篇是写给你的。

把目标拆成周动作

晨间、午后、傍晚、入夜

精进不是苦修

所以番茄钟到底有没有用这件事的真正起点不是愿望,而是动作。

晨间是精力最高的时段,做最难的事;午后是精力中等的时段,做中等难度的事;傍晚是精力偏低的时段,做容易的事;入夜是精力的恢复时段,做不需要精力的事。

把精力分配到最重要的那几件事上,你才能在一年后看到成绩。

急着开始的人,往往走得不久。走得不久不是能力问题,是节奏问题。

精进不是多做事,是做对事。做对事的前提是:知道自己要做什么、不要做什么。

再说说关于习惯养成的事。

习惯养成不是 21 天,是因为三件小事坚持 90 天。

拆完之后,你会发现:所谓大目标,不过是一串小动作。

业精于勤,荒于嬉;行成于思,毁于随。

节奏是精进的第一课

习惯的中间 30 天

拆完之后,你会发现:所谓大目标,不过是一串小动作。

最后说一句:番茄钟到底有没有用是一件长期的事。长期不是慢,是稳。能稳的人,才能赢。

所以番茄钟到底有没有用这件事的真正起点不是愿望,而是动作。

时间管理不是规划时间,而是分配精力。精力是有限的,时间是均匀的。

在 90 天里,最难的是中间 30 天。前 30 天是新鲜感,后 30 天是惯性,中间 30 天是真正的考验。

在番茄钟到底有没有用上,很多人会陷入一个误区:以为精进就是多做事。其实不是。

在番茄钟到底有没有用上,还有一个常见的误区:把精进当成苦修。其实不是。

比如想坚持晨读,就把书放在床头、衣服放在椅子上。这样你起床之后,顺手就做了。

精进不是多做事,是做对事。做对事的前提是:知道自己要做什么、不要做什么。

在自我精进这件事上,真正的难处不是不懂,是不会做;不是不会做,是不去做;不是不去做,是做两天就停。能慢下来的人,往往比快起来的人走得更远。希望这一篇能在你自我精进的路上,陪你走一小段。