如何养成早起的习惯

《如何养成早起的习惯》这件事,我走了五年,才敢分享。

节奏是精进的第一课

写在最后:长期是稳

把目标拆成周动作

具体怎么分配?我的建议是:把一天分成四个区块——晨间、午后、傍晚、入夜。

节奏是精进的第一课。能掌握节奏的人,才有可能走得远。

精进不是多做事,是做对事。做对事的前提是:知道自己要做什么、不要做什么。

在中间 30 天里,你的动力会下降,但你的身体还没形成惯性。这个时候,你要靠环境,而不是靠意志。

时间管理不是规划时间,而是分配精力。精力是有限的,时间是均匀的。

动作做得稳,目标就稳;动作做得毛糙,目标就毛糙。

精进不是苦修,是把日常过成精进的样子。每天读书、写字、运动、反思,本身就是精进。

在如何养成早起的习惯上,我自己的经验是:先把大目标写下来,再把它拆成周目标,再拆成日目标。

在如何养成早起的习惯上,很多人会陷入一个误区:以为精进就是多做事。其实不是。

习惯养成不是 21 天,是因为三件小事坚持 90 天。

问渠那得清如许,为有源头活水来。

精进不是苦修

动作做得稳,目标就稳;动作做得毛糙,目标就毛糙。

再说说关于时间管理的事。

精进不是多做事,是做对事。做对事的前提是:知道自己要做什么、不要做什么。

精进不是苦修,是把日常过成精进的样子。每天读书、写字、运动、反思,本身就是精进。

具体怎么做?我自己的清单是这样的:

在如何养成早起的习惯上,很多人会陷入一个误区:以为精进就是多做事。其实不是。

在如何养成早起的习惯上,还有一个常见的误区:把精进当成苦修。其实不是。

知道要做什么是目标,知道不要什么是边界。目标和边界之间,才是你的成长空间。

在自我精进这件事上,真正的难处不是不懂,是不会做;不是不会做,是不去做;不是不去做,是做两天就停。能慢下来的人,往往比快起来的人走得更远。希望这一篇能在你自我精进的路上,陪你走一小段。