三十岁之后,精力比时间更贵

这一篇写给所有愿意慢下来的人。

晨间、午后、傍晚、入夜

反共识:不要急着开始

习惯的中间 30 天

具体怎么分配?我的建议是:把一天分成四个区块——晨间、午后、傍晚、入夜。

在三十岁之后上,还有一个常见的误区:把精进当成苦修。其实不是。

习惯养成不是 21 天,是因为三件小事坚持 90 天。

在三十岁之后上,我有一个习惯:每天起床后第一件事不是看手机,而是写下当天的三件事。

节奏是精进的第一课。能掌握节奏的人,才有可能走得远。

在三十岁之后上,很多人会陷入一个误区:以为精进就是多做事。其实不是。

在三十岁之后上,我自己的经验是:先把大目标写下来,再把它拆成周目标,再拆成日目标。

把精力分配到最重要的那几件事上,你才能在一年后看到成绩。

比如想坚持晨读,就把书放在床头、衣服放在椅子上。这样你起床之后,顺手就做了。

时间管理不是规划时间,而是分配精力。精力是有限的,时间是均匀的。

少壮不努力,老大徒伤悲。

把不想做变成不得不做

为什么是 90 天?因为 21 天太短, 90 天刚好能让习惯沉到身体里。

苦修不可持续,日常才可持续。

动作做得稳,目标就稳;动作做得毛糙,目标就毛糙。

具体怎么分配?我的建议是:把一天分成四个区块——晨间、午后、傍晚、入夜。

晨间是精力最高的时段,做最难的事;午后是精力中等的时段,做中等难度的事;傍晚是精力偏低的时段,做容易的事;入夜是精力的恢复时段,做不需要精力的事。

再说说关于习惯养成的事。

知道要做什么是目标,知道不要什么是边界。目标和边界之间,才是你的成长空间。

比如想坚持晨读,就把书放在床头、衣服放在椅子上。这样你起床之后,顺手就做了。

在自我精进这件事上,真正的难处不是不懂,是不会做;不是不会做,是不去做;不是不去做,是做两天就停。能慢下来的人,往往比快起来的人走得更远。希望这一篇能在你自我精进的路上,陪你走一小段。